Praktičan vodič za sretniji i mirniji život bez stresa, pretjerane zabrinutosti i negativnih obrazaca ponašanja.

Kako izaći iz začaranog kruga stresa
Knjiga pomaže prepoznati obrasce razmišljanja koji nas iscrpljuju i sputavaju.

Temeljeno na psihoterapijskim metodama
Owen O’Kane koristi tehnike kognitivno-bihevioralne terapije, mindfulnessa i interpersonalne terapije.

Jednostavni i primjenjivi savjeti
Bez lažnih obećanja i instant-rješenja — praktičan pristup stvarnim životnim problemima.

O knjizi

U suvremenom životu gotovo je nemoguće izbjeći stres, zabrinutost i osjećaj pritiska. Posao, odnosi, financije i očekivanja okoline često nas uvlače u obrasce pretjeranog razmišljanja, uspoređivanja i nezadovoljstva vlastitim životom.

U knjizi Deset puta sretniji psihoterapeut Owen O’Kane pokazuje kako prepoznati i promijeniti navike koje negativno utječu na mentalno zdravlje i osjećaj sreće. Kroz deset ključnih područja života autor objašnjava kako se osloboditi opsesivnog razmišljanja o prošlosti, prestati se uspoređivati s drugima, smanjiti zabrinutost oko budućnosti i naučiti zdravije reagirati na vlastite emocije i ponašanja drugih ljudi.

Knjiga se temelji na provjerenim psihoterapijskim metodama poput kognitivno-bihevioralne terapije, mindfulnessa i interpersonalne terapije, ali napisana je jednostavno, jasno i praktično. Umjesto brzih formula za sreću, O’Kane nudi konkretne alate koji pomažu razviti zdraviji odnos prema sebi i svakodnevnom životu.

Deset puta sretniji knjiga je za sve koji žele manje stresa, više unutarnjeg mira i realniji osjećaj zadovoljstva u svakodnevici.