Top liste

Književnost
  1. Kristian Novak - Ciganin, ali najljepši

    Kristian Novak Ciganin, ali najljepši

    149,00 kn 119,20 kn detaljno
    1
  2. Afonso Cruz - Cvijeće T.U.

    Afonso Cruz Cvijeće T.U.

    139,00 kn 125,10 kn detaljno
    2
  3. Khaled Hosseini - Gonič zmajeva

    Khaled Hosseini Gonič zmajeva

    99,00 kn 89,10 kn detaljno
    3
  4.  Elena Ferrante - GENIJALNA PRIJATELJICA

    Elena Ferrante GENIJALNA PRIJATELJICA

    129,00 kn 109,00 kn detaljno
    4
  5. Jo Nesbø - Macbeth

    Jo Nesbø Macbeth

    129,00 kn 116,10 kn detaljno
    5
  6. Lisa Genova - Još uvijek Alice

    Lisa Genova Još uvijek Alice

    129,00 kn 116,10 kn detaljno
    6
  7. Damir Karakaš - Sjećanje šume

    Damir Karakaš Sjećanje šume

    90,00 kn 81,00 kn detaljno
    7
  8. Pavao Pavličić - POHVALA STAROSTI

    Pavao Pavličić POHVALA STAROSTI

    99,00 kn detaljno
    8
  9. Julijana Adamović - Divlje guske

    Julijana Adamović Divlje guske

    119,00 kn 107,10 kn detaljno
    9
  10. Karl Ove Knausgaard - Jesen

    Karl Ove Knausgaard Jesen

    140,00 kn 126,00 kn detaljno
    10
Publicistika
  1. Igor Rudan - Zao zrak

    Igor Rudan Zao zrak

    139 kn kn 125,10 kn detaljno
    1
  2. Lorna Byrne - Molitve iz dubine srca

    Lorna Byrne Molitve iz dubine srca

    99,00 kn 89,10 kn detaljno
    2
  3. Mark Manson - Profinjeno umijeće stava j**e mi se

    Mark Manson Profinjeno umijeće stava j**e mi se

    109,00 kn 98,10 kn detaljno
    3
  4. Thomas Erikson - Okruženi idiotima

    Thomas Erikson Okruženi idiotima

    129,00 kn detaljno
    4
  5. Ana Bučević - BITI I IMATI

    Ana Bučević BITI I IMATI

    130,00 kn 117,00 kn detaljno
    5
  6. Jordan B. Peterson - 12 pravila za život

    Jordan B. Peterson 12 pravila za život

    168,00 kn detaljno
    6
  7. Igor Vukić - Radni logor Jasenovac

    Igor Vukić Radni logor Jasenovac

    130,00 kn 117,00 kn detaljno
    7
  8. Sanela Kovačević Nelly  - Muškarac iz snova

    Sanela Kovačević Nelly Muškarac iz snova

    99,00 kn 89,10 kn detaljno
    8
  9. Anthony William  -  Zdrava štitnjača

    Anthony William Zdrava štitnjača

    159,00 kn 143,10 kn detaljno
    9
  10. Papa Franjo - Jorge Mario Bergoglio - Zdravo Marijo

    Papa Franjo - Jorge Mario Bergoglio Zdravo Marijo

    98,00 kn detaljno
    10

Timothy Ferriss Četverosatno tijelo

Ocjena čitatelja
  • ISBN: 9789533034584
  • Biblioteka: Posebna izdanja
  • Izdavač: Naklada Ljevak
  • Godina: 2012.
  • Uvez: tvrdi
  • Jezik: hrvatski
  • Broj stranica: 548
Cijena: 188,00 kn
Cijena s popustom: 119,00 kn
Vaša ušteda 69,00 kn
Dodaj u listu želja Trenutno nedostupno
Saznajte kako do knjige?
Napiši komentar
Ocjena: (-)
Broj komentara: (0)

Samo mali dio uobičajenog načina vježbanja doista donosi rezultate. Stoga, ako možemo bolje i preciznije definirati poznavanje uzroka i posljedica povezanih s funkcioniranjem našeg tijela, moći ćemo izgubiti salo i steći mišićnu masu za puno kraće vrijeme i uz puno manje napora. Drugim riječima radi se o minimalističkom fitnesu.

U knjizi "ČETVEROSATNO TIJELO: Neobičan vodič koji će vam pomoći da brzo izgubite salo, uživate u nevjerojatnom seksu i postanete natčovjek" Tim Ferriss primjenjuje na čovječje tijelo pristup "postigni što više sa što manje truda", onu istu filozofiju  koja je preobrazila naš odnos prema radu zahvaljujući njegovoj knjizi "ČETVEROSATNI RADNI TJEDAN". Ta je knjiga postala svjetska uspješnica, časopis  "Details" nazvao ju je "kultnom senzacijom" a "Man's Journal" "najsenzacionalnijim self – help hitom ovog desetljeća".

Uklanjajući višak iz vježbi u teretani "ČETVEROSATNO TIJELO" pokazuje kako učiniti mali pomak ovdje i sićušnu promjenu ondje da bi se postigli veliki rezulatati uz maksimalnu djelotvornost. Od gubitka sala do stjecanja mišića, od nevjerojatno dobrog seksa do dubljeg sna, od duljeg trčanja do savršenog zamaha bejzbolskom palicom, Ferrissa se opsesivno posvetio cilju da pronađe optimalno rješenje za muškarce i žene.

Odlučivši da postane pokusni kunić kako vi to ne biste morali biti, Ferriss je utrošio deset godina i 250.000 dolara da bi na sebi isprobao svaki trend, dijetu, dijetni suplement i vježbu kako bi identificirao onih nekoliko ključnih stvari koje doista djeluju uz najmanji utrošak vremena i napora. Pritom mu je pomoglo više od 100 stručnjaka – uključujući liječnike, znanstvenike iz NASA-e, vrhunske atletičare i stručnjake za alternativnu medicinu. Nakon toga još je preko 200 muškaraca i žena u dobi između 18 i 70 godina iskušavalo sljedeće tri godine metode koje se preporučuju u knjizi. Ferriss je ustanovio zanimljivu činjenicu da mnoge od dosad uobičajenih metoda i postupaka nemaju nikakva utjecaja a da istinski rezultati dolaze iz nejneočekivanijih izvora.

Ovo nije tek jedna od mnogih knjiga o dijeti i fitnesu.

ČETVEROSATNO TIJELO rezultat je autorova opsesivnog nastojanja da nakon više od jednog desetljeća eksperimentiranja postigne savršene rezultate u oblikovanju ljudskog tijela. Knjiga sadrži kolektivnu mudrost brojnih vrhunskih sportaša, nekoliko desetaka liječnika i tisuća sati napornih osobnih vježbi i eksperimenata. Od olimpijskih centara za treniranje do ilegalnih laboratorija, od Silikonske doline do Južne Afrike autor bestselera "4-satni radni tjedan" Tim Ferriss usredotočuje se na jedno pitanje koje će vam promijeniti život:

Koje su minimalne promjene koje će proizvesti maksimalne rezultate na vašem tijelu?

Nakon tisuća eksperimenata i testiranja ova knjiga donosi odgovor na to ključno pitanje koje se odnosi i na žene i na muškarce. Od teretane do spavaće sobe – sve je tu i sve funkcionira.

U vrlo kratkom roku naučit ćete:

  • Kako izgubiti 10 kilograma u 30 dana (bez vježbanja) držeći se ultrajednostavne dijete s niskim glikemičkim indeksom
  • Kako spriječiti pojavu sala nakon prežderavanja (Božić, praznici, vikendi)
  • Kako se 300%  učinkovitije riješiti sala uz pomoć nekoliko vrećica s ledom
  • Kako je Ferriss nabacio 15 kg mišića u 28 dana, bez steroida i uz ukupno samo 4 sata provedena u teretani
  • Kako spavati samo 2 sata dnevno a osjećati se posve odmorno
  • Kako postići 15–minutni orgazam u žena
  • Kako utrostručiti testosteron i udvostručiti broj spermija
  • Kako od trčanja na 5 km u 12 tjedana doći do trčanja na 50 km
  • Kako ukloniti "trajne" ozljede
  • Kako postići da nakon 6 mjeseci dižete 70 kilograma teže utege nego na početku
  • Kako jednim posjetom bolnici uštedjeti za dvotjedno ljetovanje na moru

Timothy Ferriss svojom novom knjigom pokazuje da je moguće

  • vlastiti genetski potencijal u roku od 6 mjeseci
  • spavati 2 sata dnevno a ipak savršeno funkcionirati
  • izgubiti više sala nego maratonac a pritom jesti koliko želite

Pridružite se Timu Ferrissu i saznajte sve o nevjerojatnim eksperimentima kroz koje je pro šao tijekom 10 godina da bi pobijedio genetiku i postigao nemoguće... za sebe i za preko 200 muškaraca i žena između 18 i 70 godina koji su zajedno s njim sudjelovali u eksperimentima.

Na vama je da odaberete vlastitu avanturu:

  • Želite li izgubiti 10 kg sala u 30 dana bez vježbanja?
  • Želite li moći pretrčati 50 kilometara nakon samo 12 tjedana treniranja?
  • Želite li da vam orgazmi traju 15 minuta?

Ne treba vam bolja genetika niti više discipline.

A to je samo vrh ledenog brijega.

Trebate brze rezultate koji će vas navesti da nastavite.

A to je upravo što vam pruža knjiga Timothyja Ferrisa "4–SATNO TIJELO".

Timothy Ferriss, uspješni poduzetnik i avanturist, govori šest jezika, vodi multinacionalnu tvrtku ne odričući se putovanja po cijelom svijetu, šampion u tangu i u kickboxingu, glumac u TV uspješnici, autor dvaju svjetskih bestselera, "Četverosatnog radnog tjedna" i "Četverosatnog tijela". Ima 34 godinu i o njemu članke pišu New York Times, National Geographic Traveler, Maxime i drugi.

Pogledajte ostale knjige autora Timothy Ferriss.