Prevladavanje nesanice

Priručnik je namijenjen osobama koje pate od nesanice, članovima njihovih obitelji i svima ostalima zainteresiranima za ovu problematiku.

Mehanizam nastanka i metode liječenja nesanice opisani u ovom priručniku zasnivaju se na kognitivno-bihevioralnom modelu. Osnovne terapijske strategije opisane u ovom priručniku podrazumijevaju intervencije na razini ponašanja i mentalnog procesuiranja vezanog uz nesanicu. Razumljiv i interesantan način na koji je pisan čine ovaj priručnik podesnim za samostalno korištenje ili kao pomoćno sredstvo onima koji posjećuju terapeuta.

Neki od ključnih aspekata kognitivno-bihevioralne terapije uključuju psihoedukaciju, samomotrenje te modificiranje vlastitog ponašanja i misli. U ovom priručniku postoje radni listovi i primjeri odgovarajućih intervencija na razini ponašanja i misli. Od čitatelja se, dakle, očekuje aktivno sudjelovanje u izvršavanju predloženih mjera s ciljem poboljšanja spavanja.