Plivanje je lako, nauči kako!

Plivanje je jedan od najboljih i najpopularnijih oblika tjelesne aktivnosti koji možete provoditi u slobodno vrijeme. Neovisno o tome odaberete li ga kao hobi ili kao sportsku karijeru, sigurno je da nećete požaliti.

Plivanje potiče psihofizički razvoj djece predškolske dobi, stvaranje pozitivne slike o sebi, sociološko-emocionalni razvoj te razvoj društvenosti i spremnosti na zajednički rad, a pogotovo razvoj samopouzdanja. Treniranjem ovog sporta stječemo spoznaje o bitnim preduvjetima sportskog i zdravog života te o vođenju brige o pravilnoj prehrani i higijeni. Plivanje je jedan od rijetkih sportova kojim razvijamo cjelovitu muskulaturu, kao i funkcionalne sposobnosti, a posebno koordinaciju rada ruku i nogu te fleksibilnost cijelog lokomotornog sustava. Mala mogućnost ozljeđivanja i neopterećenost zglobova čini ga jednim od najboljih izbora za svako dijete. Odabirom ovoga sporta zagarantirano je stjecanje zdrave sportske navike i poticaja za bavljenje sportom u budućnosti.

Ova knjiga napisana je tako da za svaku tehniku plivanja vježbe kreću od jednostavnijih prema složenijima. Svaka je tehnika zasebno obrađena i opisana, a vježbe su uvijek objašnjene metodičkim principom na način da prvo kreću vježbe na suhom, nakon toga na suhom uz rub bazena, potom uz rub bazena, ali u vodi. Sljedeće vježbe su u kretanju s plivačkim pomagalima, a nakon toga u kretanju bez pomagala. Isto tako, razvoju svake tehnike pristupili smo prvo vježbama za rad nogu, potom za rad ruku, a tek na kraju vježbama povezivanja rada ruku i nogu, odnosno koordinacije. Preporučujemo da podučavanju djece pristupite na način da poglavlja pratite ovim redom, a pogotovo ako je dijete još neplivač. Nakon opisa vježbi za svaku tehniku, moći ćete naći metodiku učenja skoka na glavu, starteva i okreta u plivanju te primjere igara i štafeta koje možete provoditi u vodi. Na samom kraju knjige nalazi se kazalo vježbi kako biste još brže i lakše mogli pronaći određenu vježbu koja vam baš u tom trenutku zatreba.

Uz ovu knjigu dobit ćete i web-poveznicu (QR kodovi) na kojoj se nalaze videozapisi svih spomenutih vježbi i igara.