-
Besplatna dostava za narudžbe iznad 50.00 €
- Program vjernosti
Čuvaj leđa
-
Brza dostava u roku od 2 do 3 dana! -
Besplatna dostava na adresu za narudžbe iznad 50€ -
Besplatno preuzimanje u knjižari, Trg bana Josipa Jelačića 17
- Opis
- O autoru
- Recenzije kupaca (0)
- Detalji o knjizi
Dr. Hansraj je osmislio jednostavan i provjeren program Čuvaj leđa koji se sastoji od devet moćnih strategija s jednostavnim, specifičnim uputama o tome što raditi kako biste ojačali leđa i učinili kralježnicu gipkom:
držanje — vježbe i upute za pravilnu posturu
duboko disanje — vježbe za trenutno popravljanje držanja i ublažavanje stresa
pokreti — upute za pravilno izvođenje pokreta pri saginjanju, dosezanju i sl.
aktivnost — smjernice za napuštanje sjedilačkog načina života
vježbe — ciljane prakse za povećanje snage i gipkosti leđa
prehrana — savjeti o namirnicama koje ublažavaju upalu i bolove
san — preporuke za zdrav i okrepljujući odmor
pozitivnost — razvijanje emocionalne otpornosti kako bi vaše tijelo i um bili zdravi
meditacija — smjernice za svjesnost, ublažavanje stresa i bolova
