Anksioznost i fobije

Anksioznost, panični poremećaj ili fobije mogu vas dovesti do toga da osjećate kako nemate kontrolu nad svojim životom. Kako možete preuzeti kontrolu nad svojim strahovima prije nego što vas obuzmu? Priručnik Anksioznost i fobije već je pomogao milijunima ljudi da se trajno oporave od generaliziranog anksioznog poremećaja, socijalne anksioznosti, specifičnih fobija, napadaja panike, opsesivno-kompulzivnog poremećaja i drugih problema povezanih s anksioznošću. Ovaj se priručnik zasniva na provjerenim dokazima i sadržava najučinkovitije tehnike za liječenje anksioznosti, najnovija klinička istraživanja i sveobuhvatne vještine za smirivanje strahova i kontrolu anksioznosti. Također, u njemu ćete naći informacije o prevenciji recidiva nakon uspješnog liječenja, o upotrebi lijekova, prehrani, terapiji izlaganja fobičnim situacijama i još mnogo toga. Ako tražite sveobuhvatan pristup u prevladavanju anksioznosti, ovaj će vam priručnik dati sve što vam je potrebno da pobijedite strahove i živite slobodno. U ovom ćete priručniku naučiti niz dokazanih metoda za prevladavanje anksioznosti: • Tehnike opuštanja i disanja • Vještine za prevenciju i suočavanje s napadima panike • Provjerene strategije za prevladavanje negativnog unutarnjeg govora i pogrešnih uvjerenja • Najnovije tehnike izlaganja u liječenju fobija • Smjernice za promjenu prehrane i načina života • Terapiju prihvaćanja i predanosti • Najvažnije informacije o upotrebi lijekova, ako su potrebni